便秘の原因

便秘を解消するためにもまずは便秘の原因を知りましょう。

便秘の仕組み
まずは便秘の仕組みを知りましょう。便秘の原因として多いのが、「水分が足りない」「食物繊維の摂取が少ない」「腸内環境が悪い」が挙げられます。

便秘と肥満の関係
便秘と肥満には大きな因果関係があります。この場合、どちらが原因でということではなく、便秘になれば肥満になりやすく、肥満になれば便秘になりやすいという関係があります。

便秘とストレスの関係
便秘とストレスは一見あまり関係ないように思えますが、実はかなり関係があるのです。強いストレスは胃腸の働きを鈍らせ、ホルモンバランスを狂わせます。

便秘と油の関係
便秘の原因の一つに油が不足している場合があります。油は摂らないほうが体に良いと思っている方も多いですが、必ずしもそうではありません。

便秘とダイエットの関係
ダイエットをしている場合、便秘になるというのを聞きますが、それはなぜでしょうか?その原因は食事内容の場合が多いです。

便秘と冷え性の関係
冷えは便秘になりやすい身体にしてしまいます。便秘を治す前に冷え性を治すことも重要です。

便秘になりやすい食事とは?
便秘の原因は食事にあることも非常に多いです。まず先に食生活を見直しましょう!

便秘になりやすい生活スタイル
たとえ便秘を解消したとしても、便秘になりやすい生活スタイルをしていては何度も便秘になってしまいます。、まずは生活を変えるところから始めましょう。

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